強尼宅與王美珍

挑選適合的床墊對於提升睡眠品質非常有用。出色的床墊可供應身體較為充足的支撐效能，令身體有效地放輕鬆且大幅度提高睡眠品質，那麼一來身體才能夠預防酸痛的狀況。市場上床墊的類別有許多，許多網友都會推薦自身喜歡的床墊品牌，依照床墊的結構又可分記彈式、連結式、獨立筒式或是高回彈式等。若想從各式各樣的床墊類別之中迅速發現適合自身的床墊，就不行只是按照網友推薦的類別挑選，反倒一定要先認識林林總總床墊的常識以後，再依照自己的愛好挑選。

大家在挑選床墊的時候，時常看見抑或是聽見獨立筒彈簧床墊和傳統式彈簧床，那麼到底何謂獨立筒彈簧跟傳統式彈簧床？推薦大家一起來瞧一瞧以下對於兩個的說明哦！

實際上獨立筒彈簧便是將含碳量高的鋼條碾壓以後變成較細的鋼線，再使用高溫烘烤製做成彈簧的狀態，最終再運用不織布把獨立筒彈簧各別裝起來並且串成一長條的狀態，這些就是獨立筒床墊的基礎結構，倘若各位是兩人睡同一張床，那將會較推薦使用獨立筒彈簧床。

而傳統式彈簧床主要是透過邊框的鋼線、串連的鋼線和彈簧粒所構成的，依照PTT網友分享的資訊整理得以瞭解到，邊框的鋼線與側邊的彈簧連接，能輔助側邊的彈簧，讓上下床時產生的壓力能順利被支撐。此外傳統式彈簧床與獨立筒床墊個別獨立支撐的特性不相同，傳統式彈簧床為相互相連支撐的，等於是整張床墊在支撐身體的重量。

（1）透過味道能分辨

天然乳膠具有些許乳香的氣味，可是人工乳膠有些微香精與化學藥品刺激的味道。

（2）透過色彩能分辨

天然乳膠床墊的色彩一般都會較為黃，不過人工乳膠的色澤近乎為純白色，推薦各位假使認為床墊色調過度白就需留意也許是人工乳膠。

（3）透過氣孔能分辨

天然乳膠有不規則排序的蜂巢式氣孔，人工乳膠在製造時氣孔分佈非常有規則。

（4）透過摺皺能分辨

天然乳膠具有滿多的摺皺跟紋理，也有細小的裂縫。人工乳膠床墊的表層非常平整幼滑。

（5）透過延展性能分辨

天然乳膠的延展性相當優良，無論拉或者是捏皆是不會裂開的，相反的人工乳膠遭受拉扯的時候經常裂開。

（6）透過手感能分辨

天然乳膠手感相當舒服且彈力相當出色。不論按抑或是扭曲都可立刻復原原先的樣子，PTT鄉民推薦各位於店家買的時候都可以先觸及看看床墊的手感以後再決策是不是需購入。

事實上床墊大小的換算方式很簡單，以台灣為例，床墊尺寸的標準單位是尺，1尺等同於30.3公分（cm），而大多數的PTT網友會為了要方便換算就自行降低0.3公分（cm），事實上不太推薦各位這樣做，倘若少了這0.3公分（cm）便非常有可能會買到大小不適合的床墊，於是推薦各位于計算大小的時候還是要精準一點比較好，而下方也將會解說幾項台灣常見的床墊大小給各位做參考。

◎單人床（標準型）尺寸為3x6.2尺

◎單人加大尺寸為3.5x6.2尺

◎雙人床（標準型）尺寸為5x6.2尺

◎雙人加大尺寸為6x6.2尺

◎雙人特大尺寸為6x7尺

（1）透氣和舒適為挑選重點

夏令氣象溫熱，縱使宿舍具有冷氣，睡眠的時候依然經常感覺到濕熱。我們人體在睡覺時會自動排放熱氣和濕氣來調節體溫，於是肌膚碰到床墊的時候便會產生悶熱的狀況。乳膠床墊具有滿多排氣孔，能有效地放出熱氣與濕氣，因而推薦想提升睡眠品質的學生能選擇天然乳膠床墊。

（2）萬萬不可忽略防蟎與抗菌

溫熱的環境時常造成細菌跟塵蟎生長，學生不光一定要定期清洗寢具，還推薦務必要選擇能防蟎的床墊。塵蟎討厭乳膠的味道，因此乳膠床墊相較矽膠床墊更為具有防蟎的功用，十分適合學生宿舍。

（3）選擇吻合人體的床墊

床墊假使過分硬時，壓力都會集結在人體較為重的區域，長時間下來將會引發身體疲勞，可是床墊太過軟時，就常常會支撐效能短缺，促成身體緊繃與疲憊。乳膠床墊有優良的支撐能力，能降低身體壓力並且服貼身體曲線，輕易地就可以達成放鬆的功效，於是PTT上很多網友十分推薦學生使用在宿舍內。

（1）讓硬床更為柔軟

推薦能夠在原來的床墊上方置放厚度5公分（cm）、7.5公分（cm）或者是10公分（cm）的乳膠床墊，那麼一來床墊即可變更加軟綿綿。但一定要注意本來的床墊彈簧是否具有損壞或下陷的狀態，假設有這樣的狀態發生，推薦再度添購全新的床墊，別運用乳膠床墊。

（2）讓軟床更加硬

可以外加厚度超出7.5公分（cm）的乳膠床墊，增添原來床墊的支撐作用，令床墊較為有彈性。假設原本的床墊支撐缺乏或具有下陷的情形出現，推薦可以直接選購全新的床墊。

（3）令舊的床墊升級

推薦在老舊的床墊上使用厚度7.5公分（cm）又或是10公分（cm）的乳膠床墊便可讓床墊霎時晉級。不過床墊彈簧假設具有破損或是下陷的狀況推薦直接選購嶄新的床墊。

（4）直接使用在木質地板上面

能運用厚度超出10公分（cm）的乳膠床墊，這個方式適合任何人。

（5）直接使用在床架上

推薦使用厚度高於10公分（cm）的乳膠床墊，且任何人都可使用。

床墊護邊也能稱作是床墊增強邊框，各位假使還不了解床墊護邊是什麼的話沒關係，下方會為各位一一介紹，趕緊一起看下去吧！

首先床墊為拿來躺的，所以推薦各位選購床墊以前必須先試躺過才會了解是否合適自己，而床邊大部分時是用來坐的比如上床下床、長者晚上醒來上廁所，抑或是媽媽夜晚起身要幫小朋友沖泡牛奶都會先有坐在床邊的動作，因此推薦床墊側邊便務必要做額外的增強，那麼一來才可使坐在床墊側邊的我們坐得穩定且方便起身，便不會因為沒有夠的支撐而滑下床，尤其是家中銀髮族皆是一定要先坐於床邊一下子後才可站起又或是躺下，還有母親抱著小孩要上下床，假如床墊沒有做護邊增強，是有極大可能使人摔跤甚至造成慘重的傷害。

身體的形狀從側面看是S型，於是于平躺床墊的時候腰部為懸空而背部與臀部是貼著床的，而下列將推薦一些觀念給各位瞭解床墊軟硬將會帶來怎樣的影響，趕快一起看下去吧~

◎床墊太硬

假使起床時腰部會感覺痠痛代表床墊太硬，床墊無提供夠的包覆力支撐腰部，使腰部持續處於懸空的情況因此感覺到不舒適。(這指起床的時候短時間感覺的痠痛，若是長久的痠痛推薦還是找尋醫生的幫忙。)

◎床墊太軟

假使睡起來時背部感覺痠痛代表床墊太軟，床墊難以接受身體的重量，引發睡著的時候脊椎不斷往下沉，便會令背部下意識不斷使力，所以才會感覺到痠痛。

◎試躺床墊的時候，只有使用一種姿勢：除了平日怎麼樣睡就怎麼樣試躺以外，還一定要變動睡姿，推薦可體會正躺或者側躺等等不一樣的睡姿，有專家研究提到，人於夜間的睡眠中會翻身20～30次，因此一張適合你的床墊，務必要可於各種睡姿都讓你有恰當的放鬆感。

◎試躺時沒有考量枕頭高度的正確性：枕頭尺寸或者高度等等不對的話，也許影響到床墊而促成不好睡；每個人適合的枕頭高度，會由於身材厚度或者是肩膀寬度而不一樣，床墊的軟硬跟下陷情形一樣為對枕頭有影響。許多人買床的時候都會忘掉配合枕頭，試躺的時候覺得很舒服，不過回家以後配合自身的枕頭就覺得怪怪的，所以，推薦選擇床墊的時候，一定要同時搭配高度正確的枕頭，這麼一來睡起來才會相符人體工學，才能夠睡得舒服。

當你需要清潔微小髒污以及異味的時候，推薦可以運用吸塵器去除床墊表面的毛髮抑或是皮屑，那麼一來不光能有效的消除髒污以外，也能夠避免細菌滋長，假設床墊具有異味的話則可以將小蘇打粉灑于床墊表面，等候1小時左右以後再使用吸塵器消除，這樣一來便可以有效的去除異味。

清潔沾取經血和飲料的床墊的時候，推薦可以使用肥皂水又或是雙氧水配合牙刷執行清潔，而如果是沾取飲品的話絕對必定要當下立刻運用抹布擦掉，以防讓飲品滲入床墊當中，隨後再運用小蘇打水以及比較溫和不刺激的清潔劑搭配抹布在髒污區域進行按壓即可，假設還是難以清潔潔淨則可以使用牙刷輕柔的刷洗，然後再運用除濕機烘乾或者置放于空氣流通的空間晾乾。

清潔發霉床墊以及黃斑時推薦大家能將小蘇打粉、酒精與肥皂水結合以後再運用，那倘若為較難纏的髒污就能進行反覆清潔，然後再使用除濕機以及冷風吹風機吹乾就可以了。

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